Aktivitas lari melibatkan gerakan berulang dari kedua kaki yang bergerak cepat, diikuti dengan langkah-langkah yang lebih panjang dan lebih cepat dibandingkan berjalan.
Lari dalam atletik memiliki nomor atau kategori lari yang berbeda-beda sehingga terdapat teknik dan tantangan yang berbeda juga, mulai dari jarak, kecepatan, dan stamina tubuh yang dibutuhkan.
Berikut ini adalah penjelasan mengenai nomor dan kategori lari dalam cabang atletik
Nomor dan kategori lari dalam cabang atletik
1. Lari jarak pendek (sprint)Nomor dan kategori lari dalam cabang atletik
Lari jarak pendek atau sering disebut sprint adalah nomor lari yang menuntut kecepatan maksimal dalam waktu singkat. Jarak yang biasanya dipertandingkan dalam kategori ini adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
2. Lari jarak menengah
Lari jarak menengah meliputi jarak 800 meter dan 1500 meter. Dalam kategori ini, membutuhkan kecepatan dan stamina yang stabil untuk menempuh jarak yang lebih panjang.
3. Lari jarak jauh
Lari jarak jauh meliputi nomor yakni 3000 meter, 5000 meter, dan 10.000 meter. Ketahanan fisik dan pemilihan tracking berlari menjadi kunci utama dalam kategori lari ini untuk mencapai garis finis. Start yang digunakan adalah start berdiri.
Dengan jarak lari yang lebih jauh, selain menjaga stamina, pentingnya untuk menjaga oksigen dalam tubuh dengan mengatur napas dengan optimal. Teknik pernapasan bisa dilakukan dengan cara menarik napas setiap 2 langkah kaki dan hembuskan setiap 2 langkah kaki.
Lari estafet adalah lomba lari beregu yang biasanya terdiri dari empat pelari, masing-masing menempuh jarak tertentu sebelum menyerahkan tongkat kepada pelari berikutnya.
5. Lari gawang
Lari gawang yakni berlari di sepanjang lintasan yang terdapat rintangan berupa penghalang gawang yang harus dilompati, biasanya terdapat 10 penghalang gawang.
6. Lari halang rintang
Tidak jauh berbeda dengan lari gawang, lari halang rintang atau steeplechase adalah kategori lari yang menambahkan rintangan di sepanjang lintasan. Dalam kategori lari ini, pelari harus melompati gawang dan melintasi kolam air sambil tetap menjaga kecepatan.
7. Lari maraton
Lari maraton adalah salah satu jenis lari jarak jauh yang paling dikenal dan biasa diikuti ribuan peserta. Maraton menempuh jarak sejauh 42 kilometer dan biasanya dilakukan di jalanan umum beraspal dengan rute yang telah ditentukan.